Siłka

[Tester 1,408]

Tutaj rozmawiamy na tematy kulturystyczne, suplementy, diety itp.

[Podróżnik 15]

ktoś ćwiczy na siłce na sucho z forumowiczów ?

[Kibic 230]

@Podróżnik ja ćwiczę 2 lata już na sucho jedynie odżywki stosuję 

[Podróżnik 15]

i jak godzisz hobby zielonych roślinek z siłką ?

[Kibic 230]

@Podróżnik normalnie mało palę po prostu i da się pogodzić, przyrosty siły i masy są i to dobre 

[Podróżnik 15]

@Kibic aha dobra, to ja też będę musiał zmniejszyć ilości jarania bo w tym momencie za dużo pale 

[CheMsKuN 683]

Ja  pale duzo i w niczym mi to nie przeszkadza, na miekko da sie to polaczyc  z treningami.

[Aron 125]

Ja myślę nad własną siłownią. Nie lubię po prostu tej atmosfery wchodzenia sobie w tył...ek. A trenowałem 2 lata.

[Legalize@LLBanditos 73]

@Aron ja chodzę i duże chłopy nie raz mówią i doradzają a w piwnicy lipa i nie dociagniecia idą w parze

[Dom 146]

Ja tam jaram nawet jak jestem na bombie ?

Tak długo jak ogarniasz gastro i trzymasz michę to jaranie z umiarem nie koliduje z treningiem siłowym. Zresztą jak słyszę teksty "zacznę ćwiczyć, ale najpierw muszę przestać jarać" zawsze powtarzam że lepiej ćwiczyć i jarać niż tylko jarać i nie ćwiczyć ?

[Gość]

Ja biorę 100kg na dwa razy przy wadze 72 kg. Na sucho bez żadnych dopingów.

Edytowane 7 Sierpnia 2022 przez Gość

[Gość]

Ja przy wadze do 75kg robię 150 na zawodach przy sędziach którzy Cię oceniają. Wszystko się da tylko trzeba chcieć. Dwa tygodnie przed zawodami przestaje palić . A później ten sam schemat 😁

 

[doominik 933]

to jest chyba ostatni temat, jakiego się tu spodziewałem, do tego wisi już 3 lata 🤪

Ja mniej lub bardziej regularnie macham żelazem od 19go roku życia (wcześniej sztuki walki tylko) czyli będzie już 19 lat. Nie mam wybitmych osiągnięć, do tego moje wyniki w liczbach są dobre w tych partiach, którymi się raczej nie chwalicie. Klatka to tak do 120 w seriach, barki zawsze słabo, bo miałem poważną kontuzję-oficerskie do 60kg ww długich seriach. Za to przysiad bez problemu 150 i więcej w serach jak poćwiczę regularnie, wiosłuję ponad 100kg, na drążku spoko się podciągam seriami przy wadze ponad 100kg. Jeżdżę na rowerkach (mam i mtb i kolarkę) ale po przejściu covida troszkę wydolność mam słabszą, a już trasy do 130km robiliśmy...

[Gość]

@doominik przysiad 190 martwy 250 na zawodach. Te 150 na klatę to z przytrzymaniem na klacie. Rower jest fajny ale gdy robisz siłę lepiej sobie odpuścić i skupić się wyłącznie na planie. Huj wie co z tym covidem. Ja miałem raz i huj bezobjawowo WTF...

[doominik 933]

@Pierr1947 ja nie mam generalnie celów sportowych i wnioskuję, że jestem sporo starszy od średniej z forum. Mój cel, to nie zapuścić się i tyle. Covid przeszedłem lekko, ale od tamtej pory mam znacznie obniżoną wrażliwość insulinową i wyraźnie spadłą mi wydolność. Po każdej szczepionce (tylko nie zaczynajmy tematu szczepionek) w jakimś stopniu ta wydolność cierpiała, choćby tymczasowo. Do tej pory nie wróciłem do kondycji z przed 2 lat. 

Tobie gratuluję wyników i jedyna rada, to dbaj o stawy-ja załatwiłem bart nie rozgrzewając się dostatecznie i to już jest na całe życie niestety 

[Gość]

@doominik dzięki robię co mogę. Zdrowia Ci życzę kolego.

[Gość Zielone krainy]

@doominik  Ja nie przechodziłem covid-19, ale wziąłem 3 dawki Pfizera, nie odczułem ich niemal wcale, przy pierwszej byłem lekko zmęczony i przespałem się wieczorem godzinę, po drugiej nic i trzeciej też, jedyny problem to ból w ramieniu, jaki przez około 3-4 dni uniemożliwia trenowanie górnych partii mięśniowych, chyba, że ktoś by ćwiczył tylko nieszczepioną rękę. Jednak każdy organizm jest inny na wielu kwestiach, jak chodzi o ciało zaważa genetyka.

[doominik 933]

@Zielone krainy Ja covida miałem na początku i każdy z mojego zespołu złapał praktycznie w tym samym czasie-to był 2020r marzec. Ja czułem się lekko gorzej dosłownie przez 2 dni, potem przez 2 tygodnie takie uczucie zmęczenia i problemy z wysypianiem się (wstaję do pracy o 4 rano). Potem szczepienia (ja miałem 3x modernę) i po pierwszej czułem się przeziębiony facet z memów-zdechłem, przez 2 dni byłem wyłączony, nie pamiętam, żebym w życiu tak źle się czuł. Po tym przeżyciu drugą dawkę przyjąłem tylko po to, żeby utrzymać certyfikat do podróżowania, bo mieszkam i pracuję daleko od rodziny i dużo latamy. Trzecia dawka niby nic, ale apka garmina pokazała, że jednak odczułem jej przyjęcie. Z kolejną poczekam, aż będę zmuszony przez częste podróże. 

@Pierr1947 Jak nie miałeś bezobjawowo, to się ciesz, bo niby jak ktoś nie miał tak jak ty, bez objawowo, to jak jakieś objawy były, to coraz częściej wychodzi, ze jednak jakieś długo terminowe konsekwencje zostają. na krócej czy dłużej, ale jest to jakiś wpływ na zdrowie. Sam bym pewnie nie widział tego, ale jednak jak coś cwiczy, to widać różnicę w wynikach. W moim przypadku do ogarnięcia, ale mam w zespole kolegę, który był pół pro kulturystą, a cowid zabił mu płuca. Gość ma 45 lat, ma w chuj siły i siłownię ogarnia, ale cardio bo przerasta teraz i weź tu zrób formę-chłop jeszcze 3 lata temu startował w zawodach i dochodził do 4% fatu. To jest syf ten covid, bardziej dotyka starszych, nie jest tak dla  życia niebezpieczny jak no rządy zareagowały, ale dalej nie jest to "grypka" 

[Gość]

@doominik Ja mogę się pochwalić, wyciskaniem na klatkę, 105 na raz, przy wadze, 76 kg bywalo lepiej ale szczytowa forma to 110. Nie ćwiczę systematycznie więc siła trochę spadła. Bardziej pasjonuje się w boksie, crossfit, sporo biegam, więc ciężko przybrać u mnie na wadze. Raczej ją zrzucam przy bieganiu, nie chce też być za bardzo ulanym tłuściochem, bo to niczemu nie służy człowiek jest wolniejszy i mniej wydolny kondycyjnie, staram się nie schodzić poniżej 75 kg. Drążek to 33x na raz, wprost mówiąc moim głównym atutem jest wytrzymałość, i dobra kondycja. Tak czuję się dobrze i to mi wystarcza.

Edytowane 21 Sierpnia 2022 przez Gość

[Gość Zielone krainy]

@doominik Rozumiem, każdy organizm jest inny, więc znosi szczepienie i samą chorobę inaczej, na tym zaważa głównie genetyka, u mnie nie było żadnych problemów, poza tym bólem w ręce, a ostatni raz byłem przeziębiony jakoś w 2019 roku, więc to covid-19 być nie mógł, a od tamtego czasu na nic nie chorowałem.