WymiataczMega

Lecisz🔥 powodzenia.

@Cholender on od początku mataczył.

Jakby 500 miał to by dzidę chapał 🤗

Wpłynie, niestety pierwiastki się degradują. Będzie zwietrzała.

Wymieszaj ziemię z dolomitem wokół krzaków i śmiało można lać taką wodę.

Daj im jeść 👊

Dobrze wykonany topping nie zaszkodzi 👍

Czy sprawdzasz pH?

No i super 👌 👍 💪. Jutro regeneracja i odpoczynek. Które z ćwiczeń sprawiło najwięcej problemów?

Delikatnie? Zrób dwa trzy takie obwody to gwarantuje że poczujesz 🥰

Bardzo dobrze 👍. Pierwsze treningi zacznij od rozciągania właśnie . Później proponuje coś takiego. Trening główny (2–3 rundy, w zależności od samopoczucia): 1. Przysiady klasyczne – 12 powtórzeń 2. Pajacyki (lekko, bez skoków – opcjonalnie) – 30 sekund 3. Wykroki w miejscu – po 8 na nogę 4. Deska na przedramionach (plank) – 20–30 sekund 5. Unoszenie bioder w leżeniu (glute bridge) – 15 powtórzeń 6. Naprzemienne sięganie do kostek w leżeniu (ćwiczenie na brzuch) – 20 powtórzeń Wspólnie z czatem taki trening skleiliśmy 😉

@Lady in Green tak szybko chcesz dołączyć? Brawo 👍. Dzisiaj trening 😃

Generalnie nie mam sztywnej godziny 😄 ale zazwyczaj między 10-13.

@Lady in Green możesz ćwiczyć ze mną w tym samym czasie 😅 robię treningi co drugi dzień.

Sporo miejsca w namiocie. Większe donice bym dał 👊