Jump to content

WymiataczMega

Elita
  • Content Count

    3,389
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    76

WymiataczMega last won the day on April 19

WymiataczMega had the most liked content!

Community Reputation

3,027 Doskonała

7 Followers

About WymiataczMega

Recent Profile Visitors

68,211 profile views
  1. Wpłynie, niestety pierwiastki się degradują. Będzie zwietrzała.
  2. Wymieszaj ziemię z dolomitem wokół krzaków i śmiało można lać taką wodę.
  3. Dobrze wykonany topping nie zaszkodzi 👍
  4. No i super 👌 👍 💪. Jutro regeneracja i odpoczynek. Które z ćwiczeń sprawiło najwięcej problemów?
  5. Delikatnie? Zrób dwa trzy takie obwody to gwarantuje że poczujesz 🥰
  6. Bardzo dobrze 👍. Pierwsze treningi zacznij od rozciągania właśnie . Później proponuje coś takiego. Trening główny (2–3 rundy, w zależności od samopoczucia): 1. Przysiady klasyczne – 12 powtórzeń 2. Pajacyki (lekko, bez skoków – opcjonalnie) – 30 sekund 3. Wykroki w miejscu – po 8 na nogę 4. Deska na przedramionach (plank) – 20–30 sekund 5. Unoszenie bioder w leżeniu (glute bridge) – 15 powtórzeń 6. Naprzemienne sięganie do kostek w leżeniu (ćwiczenie na brzuch) – 20 powtórzeń Wspólnie z czatem taki trening skleiliśmy 😉
  7. @Lady in Green tak szybko chcesz dołączyć? Brawo 👍. Dzisiaj trening 😃
  8. Generalnie nie mam sztywnej godziny 😄 ale zazwyczaj między 10-13.
  9. @Lady in Green możesz ćwiczyć ze mną w tym samym czasie 😅 robię treningi co drugi dzień.
  10. Sporo miejsca w namiocie. Większe donice bym dał 👊
×
×
  • Create New...