Siłownia, dieta, odżywianie

[Legalize@LLBanditos 73]

Ktoś z was korzysta z diety aby osiągać rezultaty na siłowni, w sporcie? 

[Bimbrownik 702]

@Legalize@LLBanditos

Żeby osiągnąć jakieś zadowalające rezultaty to bez diety się ciężko obejść

[Legalize@LLBanditos 73]

Nie no ja jestem tego świadomy ponieważ sam chodzę na siłownię i wiem jakie to jest trudne żeby miche trzymać. 

[Tester 1,408]

@Legalize@LLBanditos ja ćwiczyłem 4 lata ale bez diety, przyrost masy był mały jedynie siła poszła 

[Legalize@LLBanditos 73]

Jeżeli cwiczysz i wykonujesz prawidłowo ruchy bez diety myślę że idzie osiągnąć w minimalnym stopniu rezultaty dzienne utrzymanie kcal jest do ogarnięcia zamiast chleba do pracy to ryż czy makaron pierś z kurczaka jakieś warzywa jest co pisać heh 

[Tester 1,408]

tak dieta to nie problem teraz ale się wcześniej nie miało pojęcia o tym 

[doominik 933]

@Legalize@LLBanditos Ja regularnie ćwiczę na siłowni od około 15 lat, biegam i jeżdżę na rowerze od 4 lat. Ostatnio zmiana pracy i praca w systemie zmianowym wszystko mi położyła i nawet mimo o wiele większego dbania o jedzenie trudno już coś osiągnąć. 

Ja trzymam się tego układu priorytetów:

1. Dieta

2. Regeneracja

3. Trening

4. Suplementacja

[Legalize@LLBanditos 73]

@Tester też nie miałem ale powrocilem do tego z większą właśnie mobilizacja ? moja terapia na wszystko ? @doominik praca dużo zmienia właśnie i zabiera nam dużo życia niestety coś trzeba w życiu od puścić aby się nam w życiu żyło bi bez PLN  to się nie przeżyje...  A co do punktów to się zgadzam w samo sedno takie moje zdanie też jest ? ale zamiast sportu są inne też widzę zainteresowania zielarstwo hobby ?

[doominik 933]

@Legalize@LLBanditos U mnie w sumie jest lepiej z kondycją niż u zdecydowanej większości kolegów, bo ciągle robię te 10 przysiadów z 120kg na plecach, pobiegnę 10km w godzinę i na rowerze daję rade te 80km przejechać, ale odkąd co 8 dni zamieniam dniówki w nocki i powrót do dniówek za kolejne 8 dni , to wyraźnie wolniej się regeneruję. Niestety jest bardzo dobrze płatna praca i na razie nie mogę odpuścić. Ziółko ma mi właśnie pomóc osiągnąć cel. 

[Bimbrownik 702]

Nie ważne co i jak, ważne żeby robić cokolwiek bo siedzieć przed kompem cały czas to bez sensu

[CheMsKuN 683]

Ja jeszcze do niedawna bylem na diecie anabolicznej, od okolo 2 miesiecy jestem na diecie interwalowej.

[Bimbrownik 702]

@CheMsKuN mając 20pare lat mogłem zjeść gar ziemniaków ze skwarkami, zagryźć pizza i zapić piwem i do 80 kg ciężko było dojść. Po 30 przyszła wróżka tłuściuszka i trzeba się napocić żeby nie być ulańcem 

[CheMsKuN 683]

@Bimbrownik Ja forme trzymam od ponad 20 lat, oczywiscie byly przerwy od dzwigania, ale nigdy nie pozwalam sobie na to zeby sie zapuscic. Nawet jak nie trenuje biore suple i staram sie nie jesc syfu. Marzec, kwiecien to czas w ktorym zaczynam redukcje, tak zeby na lato wyróżniać się z tłumu

 

Edytowane 13 Marca 2020 przez CheMsKuN

[Legalize@LLBanditos 73]

Gdzieś ktoś mi mówił czy słyszałem nie pamiętam już dla mnie to bez seslnsu ale. Śmieszne,, lepiej tydzień się wstydzić z brzuchem, niż cały rok się męczyc na siłowni,, jednak wolę siłownię ??@Bimbrownik ale co to tego też tak miałem jeblem cykl sobie znaczy wjebalem sobie troszkę metki jeblem teścia coś tam niby michy trzymałem ale przytyć nie mogłem hahah jadłem co popadnie na prawdę duuuuuzymi ilosciami. Teraz jem mniej praca na wózkach widłowych i powiem wam mniejszy ruch + wiek swój = metabolizm inny ? siłownia znowu i jest lepiej 

@CheMsKuN jaka dietę stosowała3jak można spytać 

@doominik a co do przysiadow 120kg to już jest ciężar co dźwigać, sport cię nie odpuszcza widać oby tak dalej ??

[CheMsKuN 683]

@Legalize@LLBanditos Mam za soba rozne diety, przez ostatni rok (ponad rok) bylem na diecie anabolicznej, robilem mase.. Aktualnie od 2 miesiecy jestem na diecie interwalowej.

@Bimbrownik Nie wiem czemu wspomnialo w poscoe  o Bimbrowniku, nie moge tego skorygowac.

Mateusz Kieliszkowski, zna ktos ?

[Tester 1,408]

Godzinę temu, CheMsKuN napisał:

Nie wiem czemu wspomnialo w poscoe  o Bimbrowniku, nie moge tego skorygowac.

pisałeś na telefonie ?

Godzinę temu, CheMsKuN napisał:

Mateusz Kieliszkowski, zna ktos ?

zna

@CheMsKuN

[CheMsKuN 683]

Nie, z pcta pisalem.

Jak Kielich poprawi martwy, to nie bedzie na niego leszcza, zdominuje caly strongman. Jesli martwego nie poprawi, to chuj, zwsze bedzie drugi. Taka prawda.

[Bimbrownik 702]

@CheMsKuN Strong Man.

Nie chodzilo mi że jestem jakoś bardzo ulaną świnią tylko że już nie nie da się zjeść śmietnika bez skutków ubocznych.

Też tak miałem ostatnio ale z telefonu. Pewnie IP namierzają i... I nic bo granice zamknięte ?

@CheMsKuN Radzikowkiego lubie, z Kielichem w parze byli by nie do zdarcia

[doominik 933]

@Legalize@LLBanditos ja jeszcze niecałe 3 lata temu robiłem przysiady do 170kg, ale lata lecą i jak nie kolano to bark boli. Teraz raczej lajtowo na siłowni full body i więcej kardio na świeżym powietrzu. W zimie jeżdżę trochę na zwift.

[Legalize@LLBanditos 73]

Ja teram mam zamiar crosfit ostatnio podgloadam i powiem że zaczyna mnie to fascynowac ruch ogromny sprawności owo nie lubię stać w miejscu polecam po obserwować a się wciągnie nie jeden jak w buszka ??