Szybkie sniadanie- "placki owsiane"

[Jandwatrzy 6]

Siema. 

Przepis prosty i smaczny.

3 jajka, 50g płatków owsianych, 5-10g tłuszczu.

Dodatki wg uznania.

Płatki można (ale nie trzeba) zblendowac, przesypać do miski, wbić jajka i wymieszać.

Na patelnię wrzucamy odrobinę tłuszczu, polecam olej kokosowy, i rozlewany naszą masę jajeczno-płatkową. W zależności od upodobań możemy zrobić kilka małych lub jednego dużego placka.

Opcji jest wiele, do środka można dodać plaster szynki i sera. 

Na słodko - blendujemy banana i dodajemy do miski z jajkami i płatkami. Placki można posmarować dżemem, konfiturą lub ketchupem w zależności od upodobań.

 

Smacznego!

[Andi 426]

trzeba będzie przetestować 

[Jandwatrzy 6]

Można do mieszanki dodać odrobinę przyprawy do piernika, dla mnie kozak opcja.

[Pan 79]

ja tam na śniadanie nie jem nic co nie ma 3k kalorii bo musi być lekkie i smacznie